Carnet de migraine

Le carnet migraine est un outil destiné à vous aider à suivre les évolutions de vos crises de migraine.

L’objectif est d’enregistrer de façon précise :

• Les dates, fréquence et intensité de vos crises
• Les éventuels facteurs déclenchants que vous pourriez suspecter
• Les médicaments consommés et leur efficacité

Ces renseignements vous permettront d’instaurer un dialogue constructif avec votre médecin, fondé sur :

• Des relevés factuels et précis de vos crises
• Un feed-back réaliste sur l’efficacité de vos traitements
• Éventuellement des comparaisons entre médicaments
• L’identification objective de facteurs déclenchants

N’hésitez pas à écrire sur votre carnet migraine, toutes les informations peuvent vous être utiles ainsi qu’à votre médecin pour prévenir et soigner vos crises de migraine :

• Ce que vous avez mangé, bu
• Une activité physique ou mentale inhabituelle
• Des conditions météorologiques particulières
• Des conditions de stress inhabituelles liées à des événements professionnels ou privés
• Un choc physique ou psychologique
• Un traumatisme affectif

Exemple de carnet de migraine

(1) Intensité : de 1 (très faible) à 10 (très forte)
(2) Efficacité : bonne, moyenne, nulle

(1) Intensité : de 1 (très faible) à 10 (très forte) (2) Efficacité (bonne, moyenne, nulle)

ID Migraine

Au cours des trois derniers mois avez-vous en même temps que vos maux de tête :

1. Eu des nausées ou envie de vomir ?
2. Été gêné(e) par la lumière ? (Beaucoup plus que lorsque vous n’avez pas de maux de tête.)
3. Été limité(e) par vos maux de tête dans votre capacité à travailler, à étudier ou à faire tout ce que vous deviez faire pendant au moins une journée ?

Si OUI à 2 des 3 questions : vous avez plus de 90 % de chances d’être migraineux.